Главная / Сочувствие "брата по несчастью" помогает пережить стресс

Сочувствие "брата по несчастью" помогает пережить стресс

Опубликовано Мир науки и техники в 8 Апрель, 2014 - 11:02.

Сочувствие "брата по несчастью" помогает пережить стресс

Боитесь выступать на сцене? Думаете, что не справитесь с тестом или экзаменом? Страшно, удастся ли своевременно и хорошо подготовить презентацию для начальства? Что в таких случаях помогает лучше всего успокоиться, выяснили американские исследователи. Результаты исследования удивляют: присутствие спокойного, расслабленного человека не снижает уровень стресса, наиболее эффективно это делает обмен мнениями с коллегой по несчастью - человеком, который имеет те самые страхи.

Лучше всего переживать тяжелые ситуации помогает сочувствие "брата по несчастью", который сталкивается с той самой трудностью.

Кое-кому легче выпрыгнуть из самолета, чем заговорить на публике, другие же наслаждаются выходом на сцену, но боятся даже мысли о прыжках с парашютом. Уровень стресса, который вызывают внутри каждого человека подобные ситуации, - дело индивидуальное.

Но что помогает ему противодействовать? Интуитивно ученые предполагали, что лучше всего успокаивает присутствие спокойного, уверенного человека. Сарра Таунсенд из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе и ее коллеги экспериментально довели, что это не так.

52 студента должны были подготовить речь и выступить с ней перед камерой. Всех спросили о том, боятся ли они публичных выступлений вообще. Чтобы объективно оценить уровень стресса, исследователи измеряли количество гормона кортизола в организме студентов до, во время и после выступления.

Ученых интересовало поведение участников эксперимента перед выступлением: их разделили на группы по два человека, побудив общаться о будущем испытании. Участников объединяли по трем критериям: или двух с одинаковыми страхами, или двух спокойных, или беззаботного и напуганного. Результат: вопреки распространенному мнению, общение спокойного партнера с напуганным участником на уровень стресса практически не влиял. Совсем другой результат наблюдался, когда страхами делились "товарищи по несчастью": они расслаблялись, чувствовали себя спокойнее, а также в их крови зафиксировали снижение кортизола.

Данное открытие может быть важным для работодателей, ведь именно на рабочем месте многие люди страдают от хронического стресса. Он негативно влияет не только на здоровье работника, но и на его производительность.
Правильный состав команды может существенно снизить уровень стресса сотрудников, утверждают исследователи.

Любой экзамен – это всегда стресс. Кандидаты в водители могут попробовать сдать пдд 2014 онлайн экзамен, чтобы проверить уровень подготовки. А справиться с волнением поможет обсуждение возможных проблем, которое также реализовано на сайте pddrussia.com

Теги: , ,

Читайте нас тут


Наш RSS В Контакте [info]

Фото обзоры

Рейтинг@Mail.ru